Sommerpleje graviditet handler om at passe ekstra godt på både dig selv og din voksende familie i de varme måneder. Sol, varme og øget væskebehov kan påvirke kroppen under graviditeten, mens babyer og små børn har brug for særlig beskyttelse mod solen.
Sommerpleje graviditet – hvad skal du være opmærksom på?
Når sommeren kommer med varme dage, stærkere sol og længere tid udendørs, stilles der ekstra krav til både gravide kvinder og små børns hud. Højere temperaturer kan føre til hævede ben, øget væsketab og mere sensitiv hud, mens babyers og små børns hud er særligt sårbar over for sol og varme.
Her finder du vores bedste råd til en tryg og behagelig sommer for både gravide, babyer og små børn.
Sommer og graviditet – hvad skal du være opmærksom på?
Under graviditeten arbejder kroppen hårdere for at regulere temperaturen, og mange oplever derfor, at sommervarmen føles mere intens.
- Hævede fødder, ankler og ben
- Øget tendens til væskeophobning
- Tør og sensitiv hud
- Øget risiko for pigmentforandringer i ansigtet
- Træthed ved høje temperaturer
Husk at drikke nok væske
Kroppen har brug for ekstra væske under graviditeten, især i varme perioder. Sørg for at drikke regelmæssigt gennem dagen og vær opmærksom på tegn på dehydrering såsom hovedpine, svimmelhed eller mørk urin.
Beskyt huden mod solen
Graviditetshormoner kan gøre huden mere følsom over for solen. Mange gravide oplever pigmentforandringer, særligt i ansigtet.
Brug derfor:
- Solhat eller kasket
- Let og dækkende tøj
- Solcreme med høj beskyttelse
- Skygge i de mest solrige timer
Giv kroppen ekstra komfort
Hvis du oplever tunge ben eller hævelser, kan det hjælpe at:
- Holde pauser med benene hævet
- Bevæge dig regelmæssigt
- Undgå at stå stille i længere tid
- Køle ben og fødder med lunkent eller køligt vand
Sommerpleje til babyer og små børn
Babyers hud er tyndere og mere følsom end voksnes hud. Derfor kræver sommeren lidt ekstra opmærksomhed.
Undgå direkte sol
Sundhedsmyndigheder anbefaler, at spædbørn så vidt muligt holdes væk fra direkte sollys.
Brug i stedet:
- Skygge
- Solhat med bred skygge
- Let og dækkende tøj
- Solsejl på barnevognen med god ventilation
Hold øje med varme
Små børn kan lettere blive overophedede.
Tegn på overophedning kan være:
- Uro
- Rød hud
- Sløvhed
- Øget gråd
Sørg for regelmæssige pauser i skyggen og tilbyd væske efter alder og behov.
Skånsom pleje efter en dag ude
Sol, vind og varme kan gøre huden mere tør.
En mild og plejende hudplejerutine kan hjælpe med at holde huden blød og komfortabel gennem sommeren.
Vores anbefaling til sommerens graviditetspleje
For gravide, der ønsker en enkel og komplet plejerutine gennem sommeren, har vi samlet vores Sommerpleje Bundle med nøje udvalgte produkter til hudpleje og komfort i de varme måneder.
Bundle-løsningen er sammensat med fokus på:
- Daglig fugt og pleje til graviditetshuden
- Støtte til hudens elasticitet gennem kroppens forandringer
- Lindring og komfort på varme sommerdage
- Skånsom graviditetssikker hudpleje
- Effektiv solbeskyttelse til både mor og baby
- En enkel og komplet sommerplejerutine til hele familien
Du finder hele kollektionen i vores webshop.
Nyd sommeren med ro i sindet
Sommeren skal være en tid med nærvær, afslapning og gode oplevelser. Med lidt ekstra opmærksomhed på solbeskyttelse, væske og skånsom hudpleje kan både gravide, babyer og små børn nyde de varme måneder trygt og komfortabelt.
Hos PregSafeShop udvælger vi produkter med fokus på kvalitet, tryghed og velvære, så det bliver nemmere at finde graviditets- og babypleje, du kan føle dig godt tilpas med.
For flere råd om sommer, sol og UV-beskyttelse kan du besøge Sundhedsstyrelsen