PregSafeShop Vidensserie · Kapitel 3

Hvordan virker solcreme? Forstå UV-filtre, SPF og solbeskyttelse under graviditeten

Sollys spiller en vigtig rolle for vores velbefindende. Tid udendørs kan forbedre humøret, fremme fysisk aktivitet og hjælpe kroppen med at producere D-vitamin. [5]

Samtidig indeholder sollys ultraviolet (UV) stråling – en usynlig form for energi, som påvirker huden. Selvom vi hverken kan se eller mærke selve UV-strålingen, kan overdreven eksponering med tiden skade hudens celler. Derfor er det vigtigt at beskytte huden mod solen – ikke kun på ferien eller ved stranden, men hver gang vi opholder os udendørs i længere tid.

Heldigvis betyder god solbeskyttelse ikke, at man skal undgå solen helt. Det handler derimod om at nyde udelivet på en ansvarlig måde ved at kombinere skygge, passende beklædning, hat, solbriller og – når det er nødvendigt – solcreme.

Forstå UVA- og UVB-stråling

Ikke al ultraviolet stråling er ens. De to typer, der når jordens overflade og har størst betydning for vores hud, er UVA og UVB.

UVA

UVA-stråler udgør størstedelen af den UV-stråling, der når os året rundt. De trænger dybere ned i huden og forbindes med for tidlig aldring af huden, såsom rynker og nedsat elasticitet. Da intensiteten af UVA-stråling er forholdsvis konstant i løbet af dagen og endda kan trænge gennem vinduesglas, udsættes vi for UVA, selv når vi ikke solbader. [6]

UVB

UVB-stråler påvirker primært hudens yderste lag. De er den væsentligste årsag til solskoldning og spiller en vigtig rolle i udviklingen af hudkræft ved gentagen eller overdreven eksponering. I modsætning til UVA varierer UVB-strålingen mere afhængigt af årstid, tidspunkt på dagen og vejrforhold. [5][6]

For at give en effektiv beskyttelse bør en solcreme være bredspektret, hvilket betyder, at den beskytter mod både UVA- og UVB-stråling.

Kort- og langsigtede virkninger af soleksponering

Virkningerne af ultraviolet stråling er ikke altid synlige med det samme.

På kort sigt kan overdreven soleksponering føre til:

• Solskoldning
• Rødme og irritation af huden
• Udtørring af huden

Over mange år kan gentagen soleksponering uden tilstrækkelig beskyttelse bidrage til:

• For tidlig aldring af huden
• Pigmentforandringer
• Tab af hudens elasticitet
• Øget risiko for visse former for hudkræft [5][6]

Disse langsigtede virkninger skyldes den samlede UV-eksponering, huden udsættes for gennem livet. Derfor betragtes konsekvent solbeskyttelse som en vigtig del af en sund hudplejerutine.

Hvorfor bør gravide og babyer være særligt opmærksomme?

Selvom de grundlæggende principper for solbeskyttelse gælder for alle, fortjener graviditet og de første leveår særlig opmærksomhed.

Under graviditeten kan hormonelle forandringer gøre huden mere tilbøjelig til hyperpigmentering, herunder en tilstand kendt som melasma eller graviditetsmaske. Beskyttelse mod UV-stråling kan være med til at begrænse, at disse pigmentforandringer bliver mere udtalte. [7]

Babyers hud er samtidig mere sart og stadig under udvikling. Hudens naturlige beskyttelsesmekanismer er endnu ikke fuldt udviklede, hvilket gør den mere følsom over for overdreven soleksponering. Derfor anbefaler sundhedsmyndigheder generelt, at små babyer så vidt muligt holdes væk fra direkte sollys. Tøj, hat, skygge og alderssvarende solbeskyttelse bør være den første beskyttelse mod solen. [8]

---

Hvordan beskytter solcreme huden?

Når vi påfører solcreme, skaber vi ikke et uigennemtrængeligt skjold mod solen. Solcreme indeholder derimod nøje udvalgte ingredienser kaldet UV-filtre, som har til formål at reducere den mængde ultraviolet (UV) stråling, der når huden.

Disse filtre hjælper med at beskytte hudens celler mod UV-stråling og reducerer dermed risikoen for solskoldning, samtidig med at de bidrager til hudens langsigtede beskyttelse. Forskellige solcremer kan indeholde forskellige kombinationer af UV-filtre for at opnå bredspektret beskyttelse mod både UVA- og UVB-stråling.

I dag bygger de fleste solcremer på to hovedtyper af UV-filtre:

• Mineralske (uorganiske) UV-filtre
• Organiske (ofte kaldet kemiske) UV-filtre

Selvom de ofte fremstilles som konkurrerende teknologier, er begge typer godkendt til brug i kosmetiske produkter i EU, forudsat at de opfylder de gældende sikkerhedskrav. [1][4]

Den væsentligste forskel ligger i, hvordan de interagerer med UV-stråling – ikke i deres formål. Begge typer er udviklet til at beskytte huden mod de skadelige virkninger af ultraviolet stråling.

Mineralske UV-filtre

Mineralske UV-filtre, såsom zinkoxid og titandioxid, består af meget små mineralpartikler, som primært beskytter huden ved at reflektere og sprede en del af den indkommende UV-stråling. Moderne forskning har samtidig vist, at de også kan absorbere en del af UV-strålingen, hvilket betyder, at deres virkemåde er mere kompleks, end man tidligere troede. [3]

Disse filtre anvendes ofte i produkter udviklet til sensitiv hud, babyer og personer, der foretrækker mineralbaserede formuleringer.

Organiske UV-filtre

Organiske UV-filtre virker på en anden måde. I stedet for primært at reflektere UV-stråling absorberer de den ultraviolette energi og omdanner den til en lille mængde varme, som frigives sikkert fra huden.

Der findes mange forskellige organiske UV-filtre, og hvert filter er udviklet til at absorbere bestemte dele af UV-spektret. Derfor kombinerer producenter ofte flere forskellige filtre i den samme formulering for at opnå en effektiv beskyttelse mod både UVA- og UVB-stråling.

Hvorfor findes der ikke kun solcreme med SPF 50?

Et spørgsmål, mange stiller, er, hvorfor solcreme findes med forskellige SPF-værdier, såsom SPF 30 og SPF 50.

Sun Protection Factor (SPF) angiver, hvor effektivt en solcreme beskytter huden mod UVB-stråling, som primært er ansvarlig for solskoldning. Jo højere SPF-værdi, desto større andel af UVB-strålingen forhindres i at nå huden.

Det betyder dog ikke nødvendigvis, at en solcreme med SPF 50 indeholder dobbelt så mange ingredienser eller er “dobbelt så stærk” som en solcreme med SPF 30.

Beskyttelsesniveauet afhænger af den samlede formulering. Kosmetikforskere sammensætter omhyggeligt forskellige UV-filtre i bestemte koncentrationer for at opnå den ønskede SPF, samtidig med at produktet skal være stabilt, let at fordele på huden og behageligt at anvende.

En solcreme med SPF 50 kan eksempelvis indeholde:

• højere koncentrationer af bestemte UV-filtre,
• en anden kombination af UV-filtre,
• eller forbedringer i formuleringen, som øger beskyttelsens effektivitet.

Det handler altså ikke blot om at “tilføje flere ingredienser”.

En af de mest udbredte misforståelser om SPF er, at tallene ikke er lineære.

Den omtrentlige beskyttelse under laboratorieforhold illustreres ofte således:

SPF	Omtrentligt blokeret UVB-stråling*
SPF 15	~93%
SPF 30	~97%
SPF 50	~98%

Hvorfor indeholder solcreme så mange ingredienser?

Ved første øjekast kan ingredienslisten på en solcreme virke overraskende lang. Det får mange til at spørge:

Hvorfor har en solcreme brug for så mange ingredienser?

Svaret er, at en solcreme skal kunne udføre mange forskellige funktioner på én gang.

Den skal beskytte effektivt mod både UVA- og UVB-stråling, forblive stabil ved udsættelse for varme og sollys, kunne fordeles jævnt på huden, modstå vand og sved, føles behagelig at bruge, bevare sin kvalitet gennem hele holdbarhedsperioden og være beskyttet mod mikrobiel forurening, efter at emballagen er blevet åbnet.

Hver af disse egenskaber afhænger af nøje udvalgte ingredienser, som arbejder sammen i én samlet formulering. Mens UV-filtrene beskytter huden mod ultraviolet stråling, sørger de øvrige ingredienser blandt andet for at stabilisere produktet, forbedre konsistensen, bevare kvaliteten og gøre solcremen lettere at fordele jævnt.

Med andre ord er en solcreme langt mere end en samling af enkeltstående ingredienser – den er resultatet af en nøje udviklet formulering, hvor hver enkelt komponent har et bestemt formål.

Heldigvis gør moderne kosmetikvidenskab det muligt at udvikle produkter, der opfylder alle disse krav og samtidig lever op til strenge sikkerhedsstandarder. Før en solcreme når forbrugerne, skal både ingredienserne og den færdige formulering opfylde kravene i kosmetiklovgivningen, hvilket bidrager til at sikre, at produktet både er effektivt og sikkert, når det anvendes som tilsigtet. [1]

🍰 At bage en kage er et godt eksempel

At bage en kage kræver meget mere end blot mel. Æg, smør, bagepulver, mælk og de øvrige ingredienser har hver deres funktion og bidrager til det færdige resultat. Hvis man fjerner én ingrediens, blot fordi ingredienslisten virker “for lang”, bliver kagen ikke nødvendigvis bedre – den fungerer måske slet ikke.

På samme måde er det med solcreme: Hver ingrediens bidrager til, at produktet beskytter huden effektivt, forbliver stabilt, er behageligt at bruge og bevarer sin kvalitet gennem hele holdbarhedsperioden.

---

Hvordan vurderes UV-filtre i Den Europæiske Union?

Som vi gennemgik i Kapitel 1, skal kosmetiske produkter, der sælges i Den Europæiske Union, overholde verdens mest omfattende regelsæt for kosmetik. Det gælder også de UV-filtre, der anvendes i solcreme. [1]

I modsætning til mange andre kosmetiske ingredienser er UV-filtre specifikt reguleret i EU’s kosmetikforordning. Det betyder, at producenter ikke frit kan vælge en ingrediens og hævde, at den beskytter mod solen. Kun UV-filtre, der er blevet videnskabeligt vurderet og officielt godkendt, må anvendes i kosmetiske produkter – og kun under de betingelser, der er fastsat i den europæiske lovgivning. [1][3][4]

Før et UV-filter kan godkendes, vurderer forskere en lang række forhold, herunder:

• Hvor effektivt det beskytter mod ultraviolet stråling.
• Hvordan ingrediensen opfører sig, når den påføres huden.
• Om den forbliver stabil ved udsættelse for sollys.
• Potentielle påvirkninger af menneskers sundhed under de tilsigtede anvendelsesforhold.
• Den maksimale koncentration, hvori ingrediensen kan anvendes sikkert.

Først efter denne videnskabelige vurdering kan et UV-filter optages på listen over ingredienser, der er godkendt til brug i kosmetiske produkter. [3]

Det er vigtigt at understrege, at vurderingen ikke stopper, når en ingrediens først er blevet godkendt.

Den videnskabelige viden udvikler sig løbende, og de europæiske myndigheder gennemgår regelmæssigt ny dokumentation. Hvis det bliver nødvendigt, kan anvendelsesbetingelserne opdateres, eller et UV-filter kan begrænses eller fjernes fra listen over godkendte UV-filtre. [1][3][4]

Denne løbende videnskabelige overvågning bidrager til at sikre, at de solcremer, der er tilgængelige for europæiske forbrugere, fortsat lever op til høje standarder for sikkerhed og effektivitet.

Hvem udvikler UV-filtre?

De fleste kosmetikmærker udvikler ikke selv de UV-filtre, der anvendes i deres solcremer. Disse ingredienser udvikles typisk af specialiserede kemivirksomheder med ekspertise inden for blandt andet kemi, toksikologi, fotobiologi og materialeforskning.

Udviklingen af et nyt UV-filter er en langvarig videnskabelig proces, som ofte strækker sig over mange år. Når et UV-filter er blevet godkendt af de relevante myndigheder, kan det anvendes af kosmetikproducenter, som kombinerer det med andre ingredienser for at udvikle solcremer, der både beskytter effektivt, er stabile, behagelige at anvende og velegnede til forskellige hudtyper.

Med andre ord er udviklingen af en solcreme et samarbejde. Specialiserede ingrediensproducenter udvikler UV-filtrene, mens kosmetikmærker anvender deres ekspertise inden for formulering til at skabe sikre og effektive færdige produkter.

---

Solbeskyttelse under graviditet og til babyer

Solbeskyttelse er vigtig for alle, men under graviditeten og i de første leveår er der nogle særlige forhold, man bør være opmærksom på. Selvom de grundlæggende principper for at beskytte huden er de samme, kan et bevidst valg og korrekt anvendelse af solcreme gøre udendørs aktiviteter både sikre og behagelige.

Under graviditeten

Hormonelle forandringer under graviditeten kan gøre huden mere følsom over for sollys og øge risikoen for mørkere pigmentforandringer, også kendt som melasma eller graviditetsmaske. Selvom disse forandringer som regel er harmløse, kan de blive mere synlige ved længere tids soleksponering.

Derfor anbefaler sundhedsprofessionelle generelt at kombinere flere former for solbeskyttelse, når man opholder sig udendørs: [7][8]

• Søg skygge, når det er muligt – især midt på dagen, hvor solen er stærkest.
• Brug beskyttende tøj, en bredskygget hat og solbriller.
• Påfør en bredspektret solcreme på den hud, der er udsat for solen, og genpåfør den efter behov.

Den bedste beskyttelse mod UV-stråling opnås ikke ved kun at bruge solcreme, men ved at kombinere flere former for solbeskyttelse.

Beskyttelse af babyer og små børn

Babyer og små børn har en sart hud, som stadig er under udvikling, og derfor er de mere følsomme over for ultraviolet stråling.

For spædbørn anbefaler mange sundhedsmyndigheder, at direkte sollys så vidt muligt undgås – især i de første levemåneder. Skygge, let beskyttende tøj, hat og solskærm betragtes som de vigtigste former for beskyttelse. [8]

Efterhånden som børn bliver ældre og tilbringer mere tid udendørs, bliver solcreme et vigtigt supplement til disse beskyttende tiltag. Solcremer, der er udviklet til børn eller sensitiv hud, kan være et godt valg, men det vigtigste er fortsat at anvende solcremen korrekt og i tilstrækkelig mængde for at opnå den tilsigtede beskyttelse.

Valg af den rette solcreme

Der findes ikke én “perfekt” solcreme, som passer til alle eller til enhver situation. Valget afhænger blandt andet af hudtype, planlagte aktiviteter og personlige præferencer.

Når du vælger en solcreme, anbefales det generelt at se efter:

• Bredspektret beskyttelse, som dækker både UVA- og UVB-stråling. [7]
• En passende SPF, afhængigt af dine behov og den forventede soleksponering.
• Et produkt, som er behageligt at bruge, så det er lettere at anvende det regelmæssigt.

Husk, at selv den mest avancerede solcreme ikke kan yde den tilsigtede beskyttelse, hvis der påføres for lidt, eller hvis den ikke genpåføres efter badning, kraftig sved eller længere tids ophold udendørs. [7]

Creme, lotion, stick eller spray?

Solcreme findes i flere forskellige formater, og hver type har sine praktiske fordele.

• Cremer er nemme at se under påføring og foretrækkes ofte til babyer og små børn.
• Lotioner er lette at fordele over større områder af kroppen.
• Sticks er særligt praktiske til ansigtet, næsen, ørerne og området omkring øjnene.
• Sprays gør det hurtigt at påføre solcreme, men bør anvendes med omtanke for at undgå indånding. Når solcreme skal påføres et barns ansigt, anbefaler mange sundhedsprofessionelle at spraye produktet i hænderne først og derefter fordele det forsigtigt på huden. [7][8]

Valget af format handler i høj grad om praktiske behov og personlige præferencer. Det vigtigste er at påføre en tilstrækkelig mængde solcreme, dække alle udsatte områder og genpåføre den som anbefalet.

At forstå, hvordan solcreme virker, er kun én del af en god solbeskyttelse. Under graviditeten er faktorer som væskeindtag, varme, påklædning og tidspunktet på dagen, hvor man opholder sig udendørs, mindst lige så vigtige. Hvis du søger flere praktiske råd end dem, der handler om solcreme, har vi også udarbejdet en guide med tips til, hvordan du kan nyde sommeren på en tryg og behagelig måde under graviditeten.

Læs også: Sommer, graviditet og babyhud – sådan passer du bedst på dig selv og de mindste

---

🌸 Sådan arbejder vi hos PregSafeShop

Hos PregSafeShop mener vi, at forståelsen af kosmetik begynder med at forstå formuleringer – ikke kun de enkelte ingredienser.

Solcreme er et godt eksempel. Det er blandt de mest omhyggeligt udviklede kosmetiske produkter, vi har i dag. De kombinerer UV-filtre med en række andre ingredienser, som hver især bidrager til produktets sikkerhed, stabilitet, effektivitet og brugervenlighed.

I stedet for at vurdere en solcreme ud fra længden af ingredienslisten eller fokusere på én enkelt ingrediens, opfordrer vi til at se på produktet som en helhed. En veldesignet formulering er resultatet af videnskabelig forskning, grundig testning og streng regulatorisk vurdering.

Vores mål er ikke at fortælle dig, hvilke produkter du skal frygte, eller hvilke du skal stole blindt på. Vi ønsker derimod at give dig viden om, hvordan kosmetiske produkter udvikles, vurderes og anvendes – så du kan træffe velinformerede valg med tryghed.

---

Afsluttende bemærkninger

Solcreme er et af de mest videnskabeligt avancerede kosmetiske produkter, vi bruger i hverdagen.

En effektiv solcreme skal beskytte mod forskellige typer ultraviolet stråling, forblive stabil i sollys, føles behagelig på huden, modstå vand og sved samt bevare sin sikkerhed og kvalitet gennem hele holdbarhedsperioden. Alt dette kræver en nøje sammensat formulering, hvor ingredienserne arbejder sammen.

I stedet for at vurdere en solcreme ud fra længden af ingredienslisten eller de komplicerede navne på de enkelte ingredienser, er det mere værdifuldt at forstå videnskaben bag formuleringen og de grundige sikkerhedsvurderinger, produktet gennemgår, før det når forbrugerne.

Sammen med gode solvaner er solcreme fortsat et af de mest effektive redskaber til at beskytte huden og nyde tiden udendørs på en sikker måde.

Referencer

[1] European Parliament and Council. Regulation (EC) No 1223/2009 on Cosmetic Products. European Union.

[2] European Commission. CosIng – Cosmetic Ingredients Database. European Commission.

[3] Scientific Committee on Consumer Safety (SCCS). Opinions on UV Filters. European Commission.

[4] Commission Regulation (EU) (and subsequent amendments updating Annex VI of Regulation (EC) No 1223/2009 concerning UV filters permitted in cosmetic products).

[5] World Health Organization (WHO). Ultraviolet Radiation and Health.

[6] International Agency for Research on Cancer (IARC). Solar and Ultraviolet Radiation.

[7] American Academy of Dermatology (AAD). How to Select and Use Sunscreen.

[8] American Academy of Pediatrics (AAP). Guidance on Sun Safety for Infants and Children.

Bemærkning om kilder. Oplysningerne om kosmetiklovgivning i denne artikel bygger primært på EU-lovgivning samt videnskabelige vurderinger offentliggjort af Scientific Committee on Consumer Safety (SCCS). Sundhedsfaglige anbefalinger bygger på vejledning fra anerkendte folkesundheds- og medicinske organisationer.

Om PregSafeShop Vidensserie

PregSafeShop Vidensserie har til formål at formidle kosmetikvidenskab på en klar, nuanceret og videnskabeligt funderet måde. I stedet for at fortælle læserne, hvad de skal mene, ønsker vi at give gravide og forældre en bedre forståelse af, hvordan kosmetiske produkter udvikles, vurderes og reguleres, så de kan træffe velinformerede valg med tryghed.

Ansvarsfraskrivelse. Denne artikel er en del af PregSafeShop Vidensserie, som er udarbejdet for at formidle videnskabeligt baseret information om kosmetik, hudpleje og graviditet. Indholdet er udelukkende beregnet til generel oplysning og bør ikke betragtes som en erstatning for individuel lægelig rådgivning, diagnose eller behandling. Har du spørgsmål om din egen eller dit barns sundhed, anbefaler vi, at du kontakter din læge, jordemoder eller en anden relevant sundhedsprofessionel. Videnskabelig viden og kosmetiklovgivning udvikler sig løbende. Selvom vi bestræber os på at holde vores indhold korrekt og opdateret, kan anbefalinger og lovgivning ændre sig, efterhånden som ny viden bliver tilgængelig.